Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черимойя и Нефелиум

Сравнить

What are the main differences between Черимойя and Нефелиум?

  • Черимойя is richer in Витамин B6, Витамин B1, Клетчатка and Витамин B2, yet Нефелиум is richer in Витамин C and Медь.
  • Нефелиум's daily need coverage for Витамин C is 65% higher.
  • Черимойя has 9 times more Витамин B1 than Нефелиум. Черимойя has 0.101mg of Витамин B1, while Нефелиум has 0.011mg.
  • Черимойя contains less Сахар.

We used Cherimoya, raw and Litchis, raw types in this comparison.

Инфографика

Черимойя vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит больше Фосфор +19.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит больше Фосфор +19.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +818.2%
Содержит больше Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +467.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +818.2%
Содержит больше Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +467.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Черимойя
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
11
Черимойя
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Черимойя
5%
Нефелиум
Carbohydrates
18%
Черимойя
17%
Нефелиум
Жиры
3%
Черимойя
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.36g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нефелиум
Нефелиум дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черимойя Нефелиум Мнение
Калорийность 75 66 Черимойя
Белки 1.57 0.83 Черимойя
Жиры 0.68 0.44 Черимойя
Витамин C 12.6 71.5 Нефелиум
Углеводы 17.71 16.53 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нефелиум
Железо 0.27 0.31 Нефелиум
Кальций 10 5 Черимойя
Калий 287 171 Черимойя
Магний 17 10 Черимойя
Сахар 12.87 15.23 Черимойя
Клетчатка 3 1.3 Черимойя
Медь 0.069 0.148 Нефелиум
Цинк 0.16 0.07 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 26 31 Нефелиум
Натрий 7 1 Нефелиум
Витамин A 5 0 Черимойя
Витамин E 0.27 0.07 Черимойя
Витамин D 0 Нефелиум
Витамин B1 0.101 0.011 Черимойя
Витамин B2 0.131 0.065 Черимойя
Витамин B3 0.644 0.603 Черимойя
Витамин B5 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.257 0.1 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Нефелиум
Витамин B9, общий 23 14 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.233 0.099 Нефелиум
Мононенасыщенные жиры 0.055 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.188 0.132 Черимойя
Триптофан 0.031 0.007 Черимойя
Треонин 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.042 Черимойя
Лейцин 0.063 Черимойя
Лизин 0.042 0.041 Черимойя
Метионин 0.021 0.009 Черимойя
Фенилаланин 0.042 Черимойя
Валин 0.063 Черимойя
Гистидин 0.021 Черимойя
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.