Сравнить продукты Черная фасоль и Рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1548.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1453.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2841.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +353.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +806.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6058.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3062.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3304.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +258% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10764.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 369kcal |
|
| Белки | 21.25g | 21.54g |
|
| Жиры | 0.9g | 30.64g |
|
| 47.75g | 2g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 2g |
|
| Холестерин | 0mg | 90mg |
|
| Магний | 160mg | 30mg |
|
| Кальций | 160mg | 662mg |
|
| Калий | 1500mg | 91mg |
|
| Железо | 8.7mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 0g |
|
| Медь | 1mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.08mg |
|
| Фосфор | 440mg | 392mg |
|
| Натрий | 9mg | 1809mg |
|
| Витамин A | 17IU | 1047IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 294µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 0.03mg |
|
| Селен | 3.2µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.586mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.734mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.731mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.124mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 444µg | 49µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 19.263g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 8.474g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1.32g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.303mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.965mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.217mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 2.114mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.848mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.558mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.023mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.614mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.602mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
36%
Итоговая оценка минералов
135%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1800mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах