Сравнить продукты Черная фасоль и Баранина
Сравнить
How are Черная фасоль and Баранина different?
- Черная фасоль is richer in Витамин B9, общий, Медь, Железо, Витамин B1, Марганец, and Фосфор, while Баранина is higher in Витамин B12, Клетчатка, and Селен.
- Черная фасоль covers your daily need of Витамин B9, общий 107% more than Баранина.
- Черная фасоль contains 45 times more Марганец than Баранина. Черная фасоль contains 1mg of Марганец, while Баранина contains 0.022mg.
- Черная фасоль is lower in Насыщенные жиры.
Beans, black turtle, mature seeds, raw and Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked types were used in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+362.8%
Содержит
больше
Кальций
+841.2%
Содержит
больше
Калий
+383.9%
Содержит
больше
Магний
+595.7%
Содержит
больше
Медь
+740.3%
Содержит
больше
Фосфор
+134%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+102.7%
Содержит
больше
Железо
+362.8%
Содержит
больше
Кальций
+841.2%
Содержит
больше
Калий
+383.9%
Содержит
больше
Магний
+595.7%
Содержит
больше
Медь
+740.3%
Содержит
больше
Фосфор
+134%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+102.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+800%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+120%
Содержит
больше
Витамин K
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2366.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+800%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+120%
Содержит
больше
Витамин K
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2366.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
52
Итоговая оценка минералов
150
46
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
147%
Carbohydrates
63%
0%
Жиры
4%
97%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.598g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339 | 294 |
|
| Белки | 21.25 | 24.52 |
|
| Жиры | 0.9 | 20.94 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 63.25 | 0 |
|
| Холестерин | 0 | 97 |
|
| Витамин D | 0 | 2 |
|
| Железо | 8.7 | 1.88 |
|
| Кальций | 160 | 17 |
|
| Калий | 1500 | 310 |
|
| Магний | 160 | 23 |
|
| Сахар | 2.12 | 0 |
|
| Клетчатка | 15.5 | 0 |
|
| Медь | 1 | 0.119 |
|
| Цинк | 2.2 | 4.46 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 440 | 188 |
|
| Натрий | 9 | 72 |
|
| Витамин A | 17 | 0 |
|
| Витамин E | 0.21 | 0.14 |
|
| Витамин D | 0 | 0.1 |
|
| Витамин B1 | 0.9 | 0.1 |
|
| Витамин B2 | 0.193 | 0.25 |
|
| Витамин B3 | 1.955 | 6.66 |
|
| Витамин B5 | 0.899 | 0.66 |
|
| Витамин B6 | 0.286 | 0.13 |
|
| Витамин B12 | 0 | 2.55 |
|
| Витамин K | 5.6 | 4.6 |
|
| Витамин B9, общий | 444 | 18 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232 | 8.83 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078 | 8.82 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387 | 1.51 |
|
| Триптофан | 0.252 | 0.287 |
|
| Треонин | 0.894 | 1.05 |
|
| Изолейцин | 0.938 | 1.183 |
|
| Лейцин | 1.697 | 1.908 |
|
| Лизин | 1.459 | 2.166 |
|
| Метионин | 0.32 | 0.629 |
|
| Фенилаланин | 1.149 | 0.998 |
|
| Валин | 1.112 | 1.323 |
|
| Гистидин | 0.592 | 0.777 |
|
| Фруктоза |