Сравнить продукты Черная фасоль и Баранина
Сравнить
How are Черная фасоль and Баранина different?
- Черная фасоль is higher in Витамин B9, общий, and Медь, however Баранина is richer in Витамин B12, Селен, Витамин B3, Цинк, Клетчатка, and Витамин B2.
- Daily need coverage for Витамин B12 from Баранина is 106% higher.
- Черная фасоль contains 5 times more Витамин B9, общий than Баранина. While Черная фасоль contains 86µg of Витамин B9, общий, Баранина contains only 18µg.
- Черная фасоль has less Насыщенные жиры.
Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked are the varieties used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+223.5%
Содержит
больше
Железо
+51.6%
Содержит
больше
Магний
+113%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.8%
Содержит
больше
Медь
+126.1%
Содержит
больше
Фосфор
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+486.8%
Содержит
больше
Кальций
+223.5%
Содержит
больше
Железо
+51.6%
Содержит
больше
Магний
+113%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
меньше
Натрий
-95.8%
Содержит
больше
Медь
+126.1%
Содержит
больше
Фосфор
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+486.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+521.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+125%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+377.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+346.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1163.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+39.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+521.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+125%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+377.8%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+346.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1163.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+153.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+39.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.05g | 0g |
|
|
| Белки | 8.18g | 24.52g |
|
| Жиры | 0.35g | 20.94g |
|
| Углеводы | 24.35g | 0g |
|
| Калорийность | 130kcal | 294kcal |
|
| Крахмал | g | g | |
| Фруктоза | g | g | |
| Сахар | 0.32g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.3g | 0g |
|
| Кальций | 55mg | 17mg |
|
| Железо | 2.85mg | 1.88mg |
|
| Магний | 49mg | 23mg |
|
| Фосфор | 152mg | 188mg |
|
| Калий | 433mg | 310mg |
|
| Натрий | 3mg | 72mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 4.46mg |
|
| Медь | 0.269mg | 0.119mg |
|
| Витамин A | 6IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин C | 0mg | 0mg | |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.25mg |
|
| Витамин B3 | 0.527mg | 6.66mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.66mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 86µg | 18µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg |
|
| Витамин K | 3.3µg | 4.6µg |
|
| Триптофан | 0.097mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.344mg | 1.05mg |
|
| Изолейцин | 0.361mg | 1.183mg |
|
| Лейцин | 0.653mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 0.562mg | 2.166mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.629mg |
|
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.998mg |
|
| Валин | 0.428mg | 1.323mg |
|
| Гистидин | 0.228mg | 0.777mg |
|
| Холестерин | 0mg | 97mg |
|
| Транс-жиры | 0g | g |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 8.83g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 8.82g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 1.51g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
52
Итоговая оценка минералов
47
46
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
49%
147%
Carbohydrates
24%
0%
Жиры
2%
97%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах