foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Чернослив и Ежевика

Сравнить

Infographic

Чернослив vs Ежевика infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Калий +351.9%
Содержит больше Магний +105%
Содержит больше Медь +70.3%
Содержит больше Фосфор +213.6%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Калий +351.9%
Содержит больше Магний +105%
Содержит больше Медь +70.3%
Содержит больше Фосфор +213.6%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +265%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин K +200.5%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин E +172.1%
Содержит больше Витамин A +265%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин K +200.5%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин E +172.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Чернослив
20
Ежевика
Итоговая оценка минералов
24
Чернослив
11
Ежевика

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Чернослив
8%
Ежевика
Carbohydrates
64%
Чернослив
10%
Ежевика
Жиры
2%
Чернослив
2%
Ежевика

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Ежевика
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чернослив Ежевика Мнение
Калорийность 240 43 Чернослив
Белки 2.18 1.39 Чернослив
Жиры 0.38 0.49 Ежевика
Витамин C 0.6 21 Ежевика
Углеводы 63.88 9.61 Чернослив
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.93 0.62 Чернослив
Кальций 43 29 Чернослив
Калий 732 162 Чернослив
Магний 41 20 Чернослив
Сахар 38.13 4.88 Чернослив
Клетчатка 7.1 5.3 Чернослив
Медь 0.281 0.165 Чернослив
Цинк 0.44 0.53 Ежевика
Крахмал 5.11 0 Чернослив
Фосфор 69 22 Чернослив
Натрий 2 1 Ежевика
Витамин A 781 214 Чернослив
Витамин E 0.43 1.17 Ежевика
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.051 0.02 Чернослив
Витамин B2 0.186 0.026 Чернослив
Витамин B3 1.882 0.646 Чернослив
Витамин B5 0.422 0.276 Чернослив
Витамин B6 0.205 0.03 Чернослив
Витамин B12 0 0
Витамин K 59.5 19.8 Чернослив
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.088 0.014 Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.053 0.047 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062 0.28 Ежевика
Триптофан 0.025 Чернослив
Треонин 0.049 Чернослив
Изолейцин 0.041 Чернослив
Лейцин 0.066 Чернослив
Лизин 0.05 Чернослив
Метионин 0.016 Чернослив
Фенилаланин 0.052 Чернослив
Валин 0.056 Чернослив
Гистидин 0.027 Чернослив
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.