Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чеснок и Помидор

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Помидор infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +529.6%
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +406.8%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 55% 35% 19% 45% 24% 46% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 3% 21% 9% 9% 4% 8% 1%
Содержит больше Железо +529.6%
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +406.8%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит меньше Натрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +127.7%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +569.7%
Содержит больше Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше Витамин A +9155.6%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин K +364.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 156% 1% 2% 0% 40% 20% 11% 18% 186% 0% 7% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 50% 9% 0% 8% 4% 9% 3% 12% 0% 30% 12%
Содержит больше Витамин C +127.7%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +569.7%
Содержит больше Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше Витамин A +9155.6%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин K +364.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Чеснок
17
Помидор
Итоговая оценка минералов
31
Чеснок
7
Помидор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
38%
Чеснок
5%
Помидор
Carbohydrates
33%
Чеснок
4%
Помидор
Жиры
2%
Чеснок
1%
Помидор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чеснок Помидор Мнение
Калорийность 149 18 Чеснок
Белки 6.36 0.88 Чеснок
Жиры 0.5 0.2 Чеснок
Витамин C 31.2 13.7 Чеснок
Углеводы 33.06 3.89 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.7 0.27 Чеснок
Кальций 181 10 Чеснок
Калий 401 237 Чеснок
Магний 25 11 Чеснок
Сахар 1 2.63 Помидор
Клетчатка 2.1 1.2 Чеснок
Медь 0.299 0.059 Чеснок
Цинк 1.16 0.17 Чеснок
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 153 24 Чеснок
Натрий 17 5 Помидор
Витамин A 9 833 Помидор
Витамин E 0.08 0.54 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.037 Чеснок
Витамин B2 0.11 0.019 Чеснок
Витамин B3 0.7 0.594 Чеснок
Витамин B5 0.596 0.089 Чеснок
Витамин B6 1.235 0.08 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 7.9 Помидор
Витамин B9, общий 3 15 Помидор
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.089 0.028 Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.031 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.249 0.083 Чеснок
Триптофан 0.066 0.006 Чеснок
Треонин 0.157 0.027 Чеснок
Изолейцин 0.217 0.018 Чеснок
Лейцин 0.308 0.025 Чеснок
Лизин 0.273 0.027 Чеснок
Метионин 0.076 0.006 Чеснок
Фенилаланин 0.183 0.027 Чеснок
Валин 0.291 0.018 Чеснок
Гистидин 0.113 0.014 Чеснок
Фруктоза 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.