Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +479.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит больше МарганецМарганец +77.5%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +372.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.3%
Содержит больше ДругоеДругое +120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +805.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Имбирь обыкновенный Мнение
Калорийность 40kcal 80kcal Имбирь обыкновенный
Белки 1.1g 1.82g Имбирь обыкновенный
Жиры 0.1g 0.75g Имбирь обыкновенный
Витамин C 7.4mg 5mg Лук репчатый
7.64g 15.77g Имбирь обыкновенный
Углеводы 9.34g 17.77g Имбирь обыкновенный
Магний 10mg 43mg Имбирь обыкновенный
Кальций 23mg 16mg Лук репчатый
Калий 146mg 415mg Имбирь обыкновенный
Железо 0.21mg 0.6mg Имбирь обыкновенный
Сахар 4.24g 1.7g Имбирь обыкновенный
Клетчатка 1.7g 2g Имбирь обыкновенный
Медь 0.039mg 0.226mg Имбирь обыкновенный
Цинк 0.17mg 0.34mg Имбирь обыкновенный
Фосфор 29mg 34mg Имбирь обыкновенный
Натрий 4mg 13mg Лук репчатый
Витамин A 2IU 0IU Лук репчатый
Витамин E 0.02mg 0.26mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.129mg 0.229mg Имбирь обыкновенный
Селен 0.5µg 0.7µg Имбирь обыкновенный
Витамин B1 0.046mg 0.025mg Лук репчатый
Витамин B2 0.027mg 0.034mg Имбирь обыкновенный
Витамин B3 0.116mg 0.75mg Имбирь обыкновенный
Витамин B5 0.123mg 0.203mg Имбирь обыкновенный
Витамин B6 0.12mg 0.16mg Имбирь обыкновенный
Витамин K 0.4µg 0.1µg Лук репчатый
Витамин B9 19µg 11µg Лук репчатый
Холин 6.1mg 28.8mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.042g 0.203g Лук репчатый
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.154g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.154g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.014mg 0.012mg Лук репчатый
Треонин 0.021mg 0.036mg Имбирь обыкновенный
Изолейцин 0.014mg 0.051mg Имбирь обыкновенный
Лейцин 0.025mg 0.074mg Имбирь обыкновенный
Лизин 0.039mg 0.057mg Имбирь обыкновенный
Метионин 0.002mg 0.013mg Имбирь обыкновенный
Фенилаланин 0.025mg 0.045mg Имбирь обыкновенный
Валин 0.021mg 0.073mg Имбирь обыкновенный
Гистидин 0.014mg 0.03mg Имбирь обыкновенный
Фруктоза 1.29g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.