Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Огурец

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 6.3% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +164.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +159.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +48.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Огурец Мнение
Калорийность 40kcal 15kcal Лук репчатый
Белки 1.1g 0.65g Лук репчатый
Жиры 0.1g 0.11g Огурец
Витамин C 7.4mg 2.8mg Лук репчатый
7.64g 3.13g Лук репчатый
Углеводы 9.34g 3.63g Лук репчатый
Магний 10mg 13mg Огурец
Кальций 23mg 16mg Лук репчатый
Калий 146mg 147mg Огурец
Железо 0.21mg 0.28mg Огурец
Сахар 4.24g 1.67g Огурец
Клетчатка 1.7g 0.5g Лук репчатый
Медь 0.039mg 0.041mg Огурец
Цинк 0.17mg 0.2mg Огурец
Крахмал 0g 0.83g Огурец
Фосфор 29mg 24mg Лук репчатый
Натрий 4mg 2mg Огурец
Витамин A 2IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.02mg 0.03mg Огурец
Марганец 0.129mg 0.079mg Лук репчатый
Селен 0.5µg 0.3µg Лук репчатый
Витамин B1 0.046mg 0.027mg Лук репчатый
Витамин B2 0.027mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.116mg 0.098mg Лук репчатый
Витамин B5 0.123mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.12mg 0.04mg Лук репчатый
Витамин K 0.4µg 16.4µg Огурец
Витамин B9 19µg 7µg Лук репчатый
Холин 6.1mg 6mg Лук репчатый
Насыщенные жиры 0.042g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.005g Лук репчатый
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.032g Огурец
Триптофан 0.014mg 0.005mg Лук репчатый
Треонин 0.021mg 0.019mg Лук репчатый
Изолейцин 0.014mg 0.021mg Огурец
Лейцин 0.025mg 0.029mg Огурец
Лизин 0.039mg 0.029mg Лук репчатый
Метионин 0.002mg 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.025mg 0.019mg Лук репчатый
Валин 0.021mg 0.022mg Огурец
Гистидин 0.014mg 0.01mg Лук репчатый
Фруктоза 1.29g 0.87g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.