Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +261.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2725%
Содержит больше МедьМедь +592.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2618.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +590%
Содержит больше МарганецМарганец +301.2%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше КальцийКальций +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1182.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше ХолинХолин +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +619.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5538%
Содержит больше ДругоеДругое +195%
Содержит больше ВодаВода +1374.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +408.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чесночный порошок Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0.4µg 250µg 208%
Витамин B6 1.654mg 0.129mg 117%
Железо 5.65mg 0.2mg 68%
Фосфор 414mg 60mg 51%
Медь 0.533mg 0.077mg 51%
Витамин C 1.2mg 43mg 46%
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Клетчатка 9g 0.5g 34%
Марганец 0.979mg 0.244mg 32%
Витамин B1 0.435mg 0.09mg 29%
Белки 16.55g 2.3g 29%
Цинк 2.99mg 0.11mg 26%
Калий 1193mg 330mg 25%
Углеводы 72.73g 1.29g 24%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Калорийность 331kcal 11kcal 16%
Магний 77mg 21mg 13%
Холин 67.5mg 9mg 11%
Витамин B9 47µg 9µg 10%
Витамин B5 0.743mg 0.31mg 9%
Витамин B3 0.796mg 0.2mg 4%
Кальций 79mg 120mg 4%
Витамин B2 0.141mg 0.12mg 2%
Витамин E 0.67mg 1mg 2%
Натрий 60mg 41mg 1%
Жиры 0.73g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.249g 0.027g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.035g 1%
Чистые углеводы 63.73g 0.79g N/A
Сахар 2.43g 0.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.008g 0%
Триптофан 0.121mg 0.03mg 0%
Треонин 0.374mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.166mg 0%
Лизин 0.768mg 0.134mg 0%
Метионин 0.111mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.114mg 0%
Валин 0.667mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чесночный порошок Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Чесночный порошок
74%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
110%
Чесночный порошок
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.