Сравнить продукты Чечевица и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +922.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +498.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3620.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5201.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2694.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3262.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1742.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.169mg | 6.288mg | 510% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 5.986mg | 447% |
| Железо | 3.33mg | 34.06mg | 384% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 3.87mg | 292% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 29.62mg | 179% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.27mg | 7.6mg | 58% |
| Витамин B9 | 181µg | 45% | |
| Витамин C | 1.5mg | 38.5mg | 41% |
| Натрий | 2mg | 795mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 1.4g | 26% |
| Углеводы | 20.13g | 86.85g | 22% |
| Фосфор | 180mg | 77mg | 15% |
| Марганец | 0.494mg | 0.79mg | 13% |
| Калорийность | 116kcal | 378kcal | 13% |
| Медь | 0.251mg | 0.137mg | 13% |
| Калий | 369mg | 105mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.226mg | 8% |
| Селен | 2.8µg | 6.3µg | 6% |
| Белки | 9.02g | 6.06g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Магний | 36mg | 19mg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 1.08g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.354g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.26g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
371%
Итоговая оценка минералов
46%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах