Сравнить продукты Чечевица и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +135.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +810.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 164kcal |
|
| Белки | 9.02g | 8.86g |
|
| Жиры | 0.38g | 2.59g |
|
| Витамин C | 1.5mg | 1.3mg |
|
| 12.23g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 20.13g | 27.42g |
|
| Магний | 36mg | 48mg |
|
| Кальций | 19mg | 49mg |
|
| Калий | 369mg | 291mg |
|
| Железо | 3.33mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 1.8g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 7.9g | 7.6g |
|
| Медь | 0.251mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 180mg | 168mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Витамин A | 8IU | 27IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 0.494mg | 1.03mg |
|
| Селен | 2.8µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 181µg | 172µg |
|
| Холин | 32.7mg | 42.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.081mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.323mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.654mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.63mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.077mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.448mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.254mg | 0.244mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
21%
Итоговая оценка минералов
46%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.216g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах