Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.8%
Содержит больше МедьМедь +597.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4390.9%
Содержит больше КальцийКальций +3747.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.8%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1192.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1031.3%
Содержит больше ХолинХолин +112.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1307.7%
Содержит больше ВодаВода +67.6%
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7215.8%
Содержит больше ДругоеДругое +408.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12595.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.053g 17.572g 80%
Кальций 19mg 731mg 71%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 180mg 536mg 51%
Жиры 0.38g 27.8g 42%
Витамин B9 181µg 16µg 41%
Железо 3.33mg 0.44mg 36%
Натрий 2mg 812mg 35%
Белки 9.02g 24.99g 32%
Клетчатка 7.9g 0g 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Витамин B2 0.073mg 0.389mg 24%
Медь 0.251mg 0.036mg 24%
Цинк 1.27mg 3.75mg 23%
Марганец 0.494mg 0.011mg 21%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.125g 20%
Калорийность 116kcal 357kcal 12%
Витамин B1 0.169mg 0.037mg 11%
Витамин B6 0.178mg 0.076mg 8%
Витамин B5 0.638mg 0.281mg 7%
Углеводы 20.13g 1.43g 6%
Витамин B3 1.06mg 0.082mg 6%
Калий 369mg 188mg 5%
Холин 32.7mg 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.665g 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.24mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Магний 36mg 30mg 1%
Чистые углеводы 12.23g 1.43g N/A
Сахар 1.8g 1.43g N/A
Триптофан 0.081mg 0.352mg 0%
Треонин 0.323mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.654mg 2.57mg 0%
Лизин 0.63mg 2.66mg 0%
Метионин 0.077mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 1.434mg 0%
Валин 0.448mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.254mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.519g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.