Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Фета

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.4%
Содержит больше СеленСелен +188.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +211.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +198.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +715.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +894.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.5%
Содержит больше БелкиБелки +158.4%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +477.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~21.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Фета DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 1.69µg 63%
Витамин B2 0.193mg 0.844mg 50%
Кальций 51mg 493mg 44%
Фосфор 93mg 337mg 35%
Витамин B6 0.052mg 0.424mg 29%
Насыщенные жиры 9.921g 14.946g 23%
Цинк 0.51mg 2.88mg 22%
Натрий 438mg 917mg 21%
Селен 5.2µg 15µg 18%
Белки 5.5g 14.21g 17%
Витамин B1 0.028mg 0.154mg 11%
Холестерин 55mg 89mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 4.623g 10%
Витамин B5 0.571mg 0.967mg 8%
Углеводы 25.5g 4.09g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.591g 7%
Холин 45.9mg 15.4mg 6%
Марганец 0.14mg 0.028mg 5%
Витамин B3 0.195mg 0.991mg 5%
Витамин B9 18µg 32µg 4%
Витамин A 159µg 125µg 4%
Калорийность 321kcal 264kcal 3%
Витамин E 0.56mg 0.18mg 3%
Магний 11mg 19mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Жиры 22.5g 21.28g 2%
Витамин K 4.4µg 1.8µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Медь 0.02mg 0.032mg 1%
Калий 90mg 62mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 4.09g N/A
Витамин D 18IU 16IU 0%
Железо 0.63mg 0.65mg 0%
Сахар 21.8g 4.09g N/A
Триптофан 0.064mg 0.2mg 0%
Треонин 0.222mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.395mg 0%
Лизин 0.372mg 1.219mg 0%
Метионин 0.136mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.675mg 0%
Валин 0.314mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.397mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.