Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чоризо и Страус

Сравнить

A recap on differences between Чоризо and Страус

  • Чоризо is higher in Витамин B1, yet Страус is higher in Витамин B12, Селен, Железо, Фосфор, Цинк, Витамин B3 and Медь.
  • Страус covers your daily Витамин B12 needs 177% more than Чоризо.
  • Чоризо contains 15 times more Натрий than Страус. While Чоризо contains 1235mg of Натрий, Страус contains only 80mg.

Food varieties used in this article are Chorizo, pork and beef and Ostrich, tip trimmed, cooked.

Инфографика

Чоризо vs Страус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +75.5%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Медь +90%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит больше Фосфор +67.3%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 362
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 3% 36% 13% 27% 93% 65% 162%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 2% 32% 18% 51% 133% 108% 11%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +75.5%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Медь +90%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит больше Фосфор +67.3%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 362

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.545
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 45% 158% 70% 97% 68% 123% 251% 4% 2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 782% 0% 12%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.545

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Чоризо
105
Страус
Итоговая оценка минералов
57
Чоризо
57
Страус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
145%
Чоризо
171%
Страус
Carbohydrates
2%
Чоризо
0%
Страус
Жиры
177%
Чоризо
12%
Страус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Страус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Страус
Страус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1155mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чоризо Страус Мнение
Калорийность 455 145 Чоризо
Белки 24.1 28.49 Страус
Жиры 38.27 2.57 Чоризо
Витамин C 0 0
Углеводы 1.86 0 Чоризо
Холестерин 88 85 Страус
Витамин D 61 Чоризо
Железо 1.59 2.79 Страус
Кальций 8 6 Чоризо
Калий 398 362 Чоризо
Магний 18 25 Страус
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.08 0.152 Страус
Цинк 3.41 4.85 Страус
Крахмал
Фосфор 150 251 Страус
Натрий 1235 80 Страус
Витамин A 0 0
Витамин E 0.22 0.23 Страус
Витамин D 1.5 Чоризо
Витамин B1 0.63 0.232 Чоризо
Витамин B2 0.3 0.292 Чоризо
Витамин B3 5.131 7.143 Страус
Витамин B5 1.12 1.318 Страус
Витамин B6 0.53 0.545 Страус
Витамин B12 2 6.25 Страус
Витамин K 1.6 Чоризо
Витамин B9, общий 2 15 Страус
Транс-жиры
Насыщенные жиры 14.38 1 Страус
Мононенасыщенные жиры 18.4 0.97 Чоризо
Полиненасыщенные жиры 3.46 0.44 Чоризо
Триптофан 0.278 0.254 Чоризо
Треонин 1.473 1.25 Чоризо
Изолейцин 2.206 1.354 Чоризо
Лейцин 1.708 2.315 Страус
Лизин 2.414 2.516 Страус
Метионин 0.47 0.796 Страус
Фенилаланин 1.149 1.176 Страус
Валин 0.914 1.407 Страус
Гистидин 0.721 0.716 Чоризо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.