Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +76.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +581.1%
Содержит больше МедьМедь +378.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +73%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.7mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1225mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 45% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1049% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +642.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +58.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ВодаВода +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Мясной рулет Мнение
Калорийность 455kcal 304kcal Чоризо
Белки 24.1g 15.2g Чоризо
Жиры 38.27g 25.6g Чоризо
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
1.86g 2.1g Мясной рулет
Углеводы 1.86g 2.1g Мясной рулет
Холестерин 88mg 174mg Чоризо
Витамин D 61IU Чоризо
Магний 18mg 12mg Чоризо
Кальций 8mg 8mg
Калий 398mg 226mg Чоризо
Железо 1.59mg 10.83mg Мясной рулет
Медь 0.08mg 0.383mg Мясной рулет
Цинк 3.41mg 3.7mg Мясной рулет
Фосфор 150mg 207mg Мясной рулет
Натрий 1235mg 1225mg Мясной рулет
Витамин A 0IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 0µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.22mg Чоризо
Витамин D 1.5µg Чоризо
Марганец 0.04mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 21.1µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин B1 0.63mg 0.212mg Чоризо
Витамин B2 0.3mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 5.131mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 1.12mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.53mg 0.47mg Чоризо
Витамин B12 2µg 24.55µg Мясной рулет
Витамин K 1.6µg Чоризо
Витамин B9 2µg 104µg Мясной рулет
Холин 96.7mg Чоризо
Насыщенные жиры 14.38g 8.96g Мясной рулет
Мононенасыщенные жиры 18.4g 12.26g Чоризо
Полиненасыщенные жиры 3.46g 3.42g Чоризо
Триптофан 0.278mg 0.206mg Чоризо
Треонин 1.473mg 0.651mg Чоризо
Изолейцин 2.206mg 0.631mg Чоризо
Лейцин 1.708mg 1.331mg Чоризо
Лизин 2.414mg 1.178mg Чоризо
Метионин 0.47mg 0.342mg Чоризо
Фенилаланин 1.149mg 0.716mg Чоризо
Валин 0.914mg 0.806mg Чоризо
Гистидин 0.721mg 0.393mg Чоризо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Чоризо
409%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.42g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.