Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Соль

Сравнить

The main differences between Шафран (пряность) and Соль

  • Шафран (пряность) is richer in Марганец, Железо, Магний, Калий and Медь, yet Соль is richer in Витамин C, Витамин B6, Фосфор, Витамин B9 and общий.
  • Daily need coverage for Натрий from Соль is 1679% higher.
  • Шафран (пряность) contains 284 times more Марганец than Соль. Шафран (пряность) contains 28.408mg of Марганец, while Соль contains 0.1mg.
  • Шафран (пряность) contains less Натрий.

Food types used in this article are Spices, saffron and Salt, table.

Инфографика

Шафран (пряность) vs Соль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3263.6%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +21450%
Содержит больше Магний +26300%
Содержит больше Медь +993.3%
Содержит больше Цинк +990%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 417% 34% 153% 189% 110% 30% 108% 20%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 1% 1% 10% 3% 0% 5056%
Содержит больше Железо +3263.6%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +21450%
Содержит больше Магний +26300%
Содержит больше Медь +993.3%
Содержит больше Цинк +990%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 270% 32% 0% 0% 29% 62% 28% 0% 234% 0% 0% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Шафран (пряность)
0
Соль
Итоговая оценка минералов
132
Шафран (пряность)
636
Соль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
69%
Шафран (пряность)
0%
Соль
Carbohydrates
65%
Шафран (пряность)
0%
Соль
Жиры
27%
Шафран (пряность)
0%
Соль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шафран (пряность) Соль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шафран (пряность) Соль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38610mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соль
Соль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.586g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соль
Гликемический индекс продукта Соль ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соль
Соль дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Шафран (пряность) Соль Мнение
Калорийность 310 0 Шафран (пряность)
Белки 11.43 0 Шафран (пряность)
Жиры 5.85 0 Шафран (пряность)
Витамин C 80.8 0 Шафран (пряность)
Углеводы 65.37 0 Шафран (пряность)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 11.1 0.33 Шафран (пряность)
Кальций 111 24 Шафран (пряность)
Калий 1724 8 Шафран (пряность)
Магний 264 1 Шафран (пряность)
Сахар 0 Шафран (пряность)
Клетчатка 3.9 0 Шафран (пряность)
Медь 0.328 0.03 Шафран (пряность)
Цинк 1.09 0.1 Шафран (пряность)
Крахмал
Фосфор 252 0 Шафран (пряность)
Натрий 148 38758 Шафран (пряность)
Витамин A 530 0 Шафран (пряность)
Витамин E 0 Соль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0 Шафран (пряность)
Витамин B2 0.267 0 Шафран (пряность)
Витамин B3 1.46 0 Шафран (пряность)
Витамин B5 0 Соль
Витамин B6 1.01 0 Шафран (пряность)
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Соль
Витамин B9, общий 93 0 Шафран (пряность)
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.586 0 Соль
Мононенасыщенные жиры 0.429 0 Шафран (пряность)
Полиненасыщенные жиры 2.067 0 Шафран (пряность)
Триптофан 0 Соль
Треонин 0 Соль
Изолейцин 0 Соль
Лейцин 0 Соль
Лизин 0 Соль
Метионин 0 Соль
Фенилаланин 0 Соль
Валин 0 Соль
Гистидин 0 Соль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.