Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +2305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше МедьМедь +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +56%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29206.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1281.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2302.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +175.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3211.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Полосатый тунец
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.064mg 18.756mg 117%
Кальций 890mg 37mg 85%
Насыщенные жиры 18.227g 0.42g 81%
Витамин B6 0.071mg 0.981mg 70%
Жиры 30.99g 1.29g 46%
Фосфор 574mg 285mg 41%
Витамин B12 3.06µg 2.19µg 36%
Селен 30µg 46.8µg 31%
Витамин A 288µg 18µg 30%
Цинк 4.37mg 1.05mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.243g 20%
Железо 0.13mg 1.6mg 18%
Витамин B2 0.302mg 0.122mg 14%
Калий 72mg 522mg 13%
Калорийность 393kcal 132kcal 13%
Холестерин 93mg 60mg 11%
Медь 0.047mg 0.11mg 7%
Натрий 187mg 47mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.403g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Белки 26.96g 28.21g 3%
Магний 33mg 44mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.485mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.038mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Марганец 0.026mg 0.019mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.316mg 0%
Треонин 1.038mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.959mg 2.293mg 0%
Лизин 2.585mg 2.59mg 0%
Метионин 0.784mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.101mg 0%
Валин 2.139mg 1.453mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.017g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.807g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.