Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шитаки и Скумбрия

Сравнить

How are Шитаки and Скумбрия different?

  • Скумбрия is higher than Шитаки in Витамин D, Селен, Фосфор, Железо, Клетчатка, Магний, Витамин B6, Кальций, and Калий.
  • Скумбрия covers your daily need of Натрий 193% more than Шитаки.
  • Шитаки is lower in Натрий.

Mushrooms, shiitake, raw and Fish, mackerel, salted types were used in this article.

Инфографика

Шитаки vs Скумбрия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +42%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +241.5%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 1% 27% 15% 48% 29% 48% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 20% 46% 43% 34% 30% 109% 581%
Содержит больше Медь +42%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +241.5%
Содержит больше Кальций +3200%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин D +6200%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 12% 4% 51% 73% 90% 68% 0% 0% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 12%
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин D +6200%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Шитаки
212
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
23
Шитаки
114
Скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Шитаки
111%
Скумбрия
Carbohydrates
7%
Шитаки
0%
Скумбрия
Жиры
2%
Шитаки
116%
Скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Скумбрия Мнение
Калорийность 34 305 Скумбрия
Белки 2.24 18.5 Скумбрия
Жиры 0.49 25.1 Скумбрия
Витамин C 0 Скумбрия
Углеводы 6.79 0 Шитаки
Холестерин 95 Шитаки
Витамин D 18 1006 Скумбрия
Железо 0.41 1.4 Скумбрия
Кальций 2 66 Скумбрия
Калий 304 520 Скумбрия
Магний 20 60 Скумбрия
Сахар 2.38 0 Скумбрия
Клетчатка 2.5 0 Шитаки
Медь 0.142 0.1 Шитаки
Цинк 1.03 1.1 Скумбрия
Крахмал
Фосфор 112 254 Скумбрия
Натрий 9 4450 Шитаки
Витамин A 157 Скумбрия
Витамин E 2.38 Скумбрия
Витамин D 0.4 25.2 Скумбрия
Витамин B1 0.015 0.02 Скумбрия
Витамин B2 0.217 0.19 Шитаки
Витамин B3 3.877 3.3 Шитаки
Витамин B5 1.5 Шитаки
Витамин B6 0.293 0.41 Скумбрия
Витамин B12 12 Скумбрия
Витамин K 7.8 Скумбрия
Витамин B9, общий 13 15 Скумбрия
Транс-жиры 0 Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148 Шитаки
Мононенасыщенные жиры 8.32 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21 Скумбрия
Триптофан 0.011 Шитаки
Треонин 0.134 Шитаки
Изолейцин 0.111 Шитаки
Лейцин 0.189 Шитаки
Лизин 0.134 Шитаки
Метионин 0.033 Шитаки
Фенилаланин 0.111 Шитаки
Валин 0.145 Шитаки
Гистидин 0.056 Шитаки
Фруктоза 0 Шитаки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.