Шоколад или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколад и бэзил?
- Бэзил содержит меньше калорий, чем шоколад. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад богаче медью, железом, клетчаткой, фосфором, магнием и марганцем, но бэзил богаче витамином K, витамином A и кальцием.
- Бэзил обеспечивает на 339% больше дневной нормы витамина K
- Шоколад имеет в 452 раз больше насыщенных жиров, чем бэзил. Шоколад имеет 18.519 г насыщенных жиров, в то время как бэзил имеет 0.041 г.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс, чем бэзил.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Basil, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше МедьМедь | +167% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5021% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8.1µg | 414.8µg | 339% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.041g | 84% |
| Медь | 1.028mg | 0.385mg | 71% |
| Железо | 8.02mg | 3.17mg | 61% |
| Жиры | 31.28g | 0.64g | 47% |
| Витамин A | 2µg | 264µg | 29% |
| Калорийность | 546kcal | 23kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.088g | 24% |
| Клетчатка | 7g | 1.6g | 22% |
| Фосфор | 206mg | 56mg | 21% |
| Витамин C | 18mg | 20% | |
| Углеводы | 61.17g | 2.65g | 20% |
| Магний | 146mg | 64mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Марганец | 1.419mg | 1.148mg | 12% |
| Кальций | 56mg | 177mg | 12% |
| Цинк | 2.01mg | 0.81mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.155mg | 9% |
| Калий | 559mg | 295mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.389g | 5% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Белки | 4.88g | 3.15g | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.902mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.034mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.02g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2208.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +9390.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10740.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
