Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шоколад и Бэзил

Сравнить

What are the main differences between Шоколад and Бэзил?

  • Шоколад is richer in Медь, Железо, Клетчатка, Фосфор, Магний, and Марганец, yet Бэзил is richer in Витамин K, Витамин A, RAE, and Кальций.
  • Бэзил's daily need coverage for Витамин K is 339% higher.
  • Шоколад has 452 times more Насыщенные жиры than Бэзил. Шоколад has 18.519g of Насыщенные жиры, while Бэзил has 0.041g.

We used Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids and Basil, fresh types in this comparison.

Инфографика

Шоколад vs Бэзил infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +153%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Магний +128.1%
Содержит больше Медь +167%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит больше Кальций +216.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 301% 17% 50% 105% 343% 55% 89% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 119% 54% 27% 46% 129% 23% 24% 1%
Содержит больше Железо +153%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Магний +128.1%
Содержит больше Медь +167%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит больше Кальций +216.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин K +5021%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 11% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 29% 21% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 317% 16% 0% 9% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин K +5021%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Шоколад
131
Бэзил
Итоговая оценка минералов
120
Шоколад
52
Бэзил

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
29%
Шоколад
19%
Бэзил
Carbohydrates
61%
Шоколад
3%
Бэзил
Жиры
144%
Шоколад
3%
Бэзил

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Бэзил
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.478g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Бэзил Мнение
Калорийность 546 23 Шоколад
Белки 4.88 3.15 Шоколад
Жиры 31.28 0.64 Шоколад
Витамин C 18 Бэзил
Углеводы 61.17 2.65 Шоколад
Холестерин 8 0 Бэзил
Витамин D 0 Бэзил
Железо 8.02 3.17 Шоколад
Кальций 56 177 Бэзил
Калий 559 295 Шоколад
Магний 146 64 Шоколад
Сахар 47.9 0.3 Бэзил
Клетчатка 7 1.6 Шоколад
Медь 1.028 0.385 Шоколад
Цинк 2.01 0.81 Шоколад
Крахмал
Фосфор 206 56 Шоколад
Натрий 24 4 Бэзил
Витамин A 50 5275 Бэзил
Витамин E 0.54 0.8 Бэзил
Витамин D 0 Бэзил
Витамин B1 0.025 0.034 Бэзил
Витамин B2 0.05 0.076 Бэзил
Витамин B3 0.725 0.902 Бэзил
Витамин B5 0.297 0.209 Шоколад
Витамин B6 0.042 0.155 Бэзил
Витамин B12 0.23 0 Шоколад
Витамин K 8.1 414.8 Бэзил
Витамин B9, общий 68 Бэзил
Транс-жиры 0.112 0 Бэзил
Насыщенные жиры 18.519 0.041 Бэзил
Мононенасыщенные жиры 9.54 0.088 Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092 0.389 Шоколад
Триптофан 0.039 Бэзил
Треонин 0.104 Бэзил
Изолейцин 0.104 Бэзил
Лейцин 0.191 Бэзил
Лизин 0.11 Бэзил
Метионин 0.036 Бэзил
Фенилаланин 0.13 Бэзил
Валин 0.127 Бэзил
Гистидин 0.051 Бэзил
Фруктоза 0 0.02 Бэзил

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.