Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Шоколад и Бэзил

Сравнить

What are the main differences between Шоколад and Бэзил?

  • Шоколад is richer in Медь, Железо, Клетчатка, Фосфор, Магний, and Марганец, yet Бэзил is richer in Витамин K, Витамин A, RAE, and Кальций.
  • Бэзил's daily need coverage for Витамин K is 339% higher.
  • Шоколад has 452 times more Насыщенные жиры than Бэзил. Шоколад has 18.519g of Насыщенные жиры, while Бэзил has 0.041g.

We used Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids and Basil, fresh types in this comparison.

Инфографика

Шоколад vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +153%
Содержит больше Магний +128.1%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +167%
Содержит больше Кальций +216.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129%
Содержит больше Железо +153%
Содержит больше Магний +128.1%
Содержит больше Фосфор +267.9%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +167%
Содержит больше Кальций +216.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин K +5021%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +10450%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +269%
Содержит больше Витамин K +5021%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Бэзил
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Бэзил Мнение
54.17g 1.05g Шоколад
Белки 4.88g 3.15g Шоколад
Жиры 31.28g 0.64g Шоколад
Углеводы 61.17g 2.65g Шоколад
Калорийность 546kcal 23kcal Шоколад
Крахмал g g
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил
Сахар 47.9g 0.3g Бэзил
Клетчатка 7g 1.6g Шоколад
Кальций 56mg 177mg Бэзил
Железо 8.02mg 3.17mg Шоколад
Магний 146mg 64mg Шоколад
Фосфор 206mg 56mg Шоколад
Калий 559mg 295mg Шоколад
Натрий 24mg 4mg Бэзил
Цинк 2.01mg 0.81mg Шоколад
Медь 1.028mg 0.385mg Шоколад
Витамин A 50IU 5275IU Бэзил
Витамин E 0.54mg 0.8mg Бэзил
Витамин D IU 0IU Бэзил
Витамин D µg 0µg Бэзил
Витамин C mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.025mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.05mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.725mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.297mg 0.209mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий µg 68µg Бэзил
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 414.8µg Бэзил
Триптофан mg 0.039mg Бэзил
Треонин mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин mg 0.104mg Бэзил
Лейцин mg 0.191mg Бэзил
Лизин mg 0.11mg Бэзил
Метионин mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин mg 0.13mg Бэзил
Валин mg 0.127mg Бэзил
Гистидин mg 0.051mg Бэзил
Холестерин 8mg 0mg Бэзил
Транс-жиры 0.112g 0g Бэзил
Насыщенные жиры 18.519g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.088g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.389g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Шоколад
131
Бэзил
Итоговая оценка минералов
120
Шоколад
52
Бэзил

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
29%
Шоколад
19%
Бэзил
Carbohydrates
61%
Шоколад
3%
Бэзил
Жиры
144%
Шоколад
3%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.478g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.