Сравнить продукты Шпинат и Бэзил
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.041g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
| Белки | 2.97g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.64g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 18mg |
|
| 1.35g | 1.05g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 2.65g |
|
| Магний | 87mg | 64mg |
|
| Кальций | 136mg | 177mg |
|
| Калий | 466mg | 295mg |
|
| Железо | 3.57mg | 3.17mg |
|
| Сахар | 0.43g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g |
|
| Медь | 0.174mg | 0.385mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 56mg | 56mg | |
| Натрий | 70mg | 4mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 5275IU |
|
| Витамин A | 524µg | 264µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.8mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.148mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.076mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.902mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.155mg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 414.8µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 68µg |
|
| Холин | 19.7mg | 11.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.389g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.191mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.11mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.127mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.051mg |
|
| Фруктоза | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
121%
Итоговая оценка минералов
52%
57%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах