Сравнить продукты Шпинат и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +299.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 22kcal |
|
| Белки | 2.97g | 3.17g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.49g |
|
| Витамин C | 9.8mg | 20.2mg |
|
| 1.35g | 0.15g |
|
|
| Углеводы | 3.75g | 2.85g |
|
| Магний | 87mg | 22mg |
|
| Кальций | 136mg | 108mg |
|
| Калий | 466mg | 196mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 0.43g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.174mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 56mg | 73mg |
|
| Натрий | 70mg | 33mg |
|
| Витамин A | 10481IU | 2622IU |
|
| Витамин A | 524µg | 131µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 1.62mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.395mg |
|
| Селен | 1.5µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.171mg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 224µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 83µg |
|
| Холин | 19.7mg | 18.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.066mg | |
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
170%
80%
Итоговая оценка минералов
52%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах