foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Эндивий и Чеснок

Сравнить

Infographic

Эндивий vs Чеснок infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Кальций +248.1%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Фосфор +446.4%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Кальций +248.1%
Содержит больше Калий +27.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Фосфор +446.4%
Содержит меньше Натрий -22.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +23977.8%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин K +13488.2%
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +6075%
Содержит больше Витамин A +23977.8%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин K +13488.2%
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +6075%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92
Эндивий
36
Чеснок
Итоговая оценка минералов
14
Эндивий
31
Чеснок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Эндивий
38%
Чеснок
Carbohydrates
3%
Эндивий
33%
Чеснок
Жиры
1%
Эндивий
2%
Чеснок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эндивий Чеснок Мнение
Калорийность 17 149 Чеснок
Белки 1.25 6.36 Чеснок
Жиры 0.2 0.5 Чеснок
Витамин C 6.5 31.2 Чеснок
Углеводы 3.35 33.06 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.83 1.7 Чеснок
Кальций 52 181 Чеснок
Калий 314 401 Чеснок
Магний 15 25 Чеснок
Сахар 0.25 1 Чеснок
Клетчатка 3.1 2.1 Эндивий
Медь 0.099 0.299 Чеснок
Цинк 0.79 1.16 Чеснок
Крахмал
Фосфор 28 153 Чеснок
Натрий 22 17 Чеснок
Витамин A 2167 9 Эндивий
Витамин E 0.44 0.08 Эндивий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.2 Чеснок
Витамин B2 0.075 0.11 Чеснок
Витамин B3 0.4 0.7 Чеснок
Витамин B5 0.9 0.596 Эндивий
Витамин B6 0.02 1.235 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 231 1.7 Эндивий
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 0.089 Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.011 Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.249 Чеснок
Триптофан 0.005 0.066 Чеснок
Треонин 0.05 0.157 Чеснок
Изолейцин 0.072 0.217 Чеснок
Лейцин 0.098 0.308 Чеснок
Лизин 0.063 0.273 Чеснок
Метионин 0.014 0.076 Чеснок
Фенилаланин 0.053 0.183 Чеснок
Валин 0.063 0.291 Чеснок
Гистидин 0.023 0.113 Чеснок
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.