Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Яблоко и Арбуз

Сравнить

How are Яблоко and Арбуз different?

  • Яблоко has more Клетчатка than Арбуз.
  • Яблоко contains 2 times more Сахар than Арбуз. While Яблоко contains 10.39g of Сахар, Арбуз contains only 6.2g.

Apples, raw, with skin and Watermelon, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Яблоко vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 10% 4% 9% 2% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин C +76.1%
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5 +262.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 4% 4% 0% 5% 6% 2% 4% 10% 0% 6% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин C +76.1%
Содержит больше Витамин A +953.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5 +262.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Яблоко
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
4
Яблоко
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Яблоко
4%
Арбуз
Carbohydrates
14%
Яблоко
8%
Арбуз
Жиры
1%
Яблоко
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Арбуз
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арбуз
Продукт Арбуз более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Арбуз Мнение
Калорийность 52 30 Яблоко
Белки 0.26 0.61 Арбуз
Жиры 0.17 0.15 Яблоко
Витамин C 4.6 8.1 Арбуз
Углеводы 13.81 7.55 Яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.12 0.24 Арбуз
Кальций 6 7 Арбуз
Калий 107 112 Арбуз
Магний 5 10 Арбуз
Сахар 10.39 6.2 Арбуз
Клетчатка 2.4 0.4 Яблоко
Медь 0.027 0.042 Арбуз
Цинк 0.04 0.1 Арбуз
Крахмал 0.05 0 Яблоко
Фосфор 11 11
Натрий 1 1
Витамин A 54 569 Арбуз
Витамин E 0.18 0.05 Яблоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.017 0.033 Арбуз
Витамин B2 0.026 0.021 Яблоко
Витамин B3 0.091 0.178 Арбуз
Витамин B5 0.061 0.221 Арбуз
Витамин B6 0.041 0.045 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 0.1 Яблоко
Витамин B9, общий 3 3
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.016 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.051 0.05 Яблоко
Триптофан 0.001 0.007 Арбуз
Треонин 0.006 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.006 0.019 Арбуз
Лейцин 0.013 0.018 Арбуз
Лизин 0.012 0.062 Арбуз
Метионин 0.001 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.006 0.015 Арбуз
Валин 0.012 0.016 Арбуз
Гистидин 0.005 0.006 Арбуз
Фруктоза 5.9 3.36 Яблоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.