Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Арбуз

Сравнить продукты Яблоко и арбуз

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.038mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Арбуз DV% diff.
Клетчатка 2.4g 0.4g 8%
Витамин C 4.6mg 8.1mg 4%
Витамин A 3µg 28µg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.221mg 3%
Фруктоза 5.9g 3.36g 3%
Углеводы 13.81g 7.55g 2%
Железо 0.12mg 0.24mg 2%
Медь 0.027mg 0.042mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Калорийность 52kcal 30kcal 1%
Белки 0.26g 0.61g 1%
Магний 5mg 10mg 1%
Цинк 0.04mg 0.1mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.033mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.178mg 1%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 11.41g 7.15g N/A
Кальций 6mg 7mg 0%
Калий 107mg 112mg 0%
Сахар 10.39g 6.2g N/A
Крахмал 0.05g 0g 0%
Фосфор 11mg 11mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Марганец 0.035mg 0.038mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.021mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.045mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Холин 3.4mg 4.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0.007mg 0%
Треонин 0.006mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.018mg 0%
Лизин 0.012mg 0.062mg 0%
Метионин 0.001mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.015mg 0%
Валин 0.012mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +134.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +71.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.