Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Киви

Сравнить продукты Яблоко и киви

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +191.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +381.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.1%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1915.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +711.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Киви DV% diff.
Витамин C 4.6mg 92.7mg 98%
Витамин K 2.2µg 40.3µg 32%
Медь 0.027mg 0.13mg 11%
Витамин E 0.18mg 1.46mg 9%
Калий 107mg 312mg 6%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Магний 5mg 17mg 3%
Кальций 6mg 34mg 3%
Фосфор 11mg 34mg 3%
Марганец 0.035mg 0.098mg 3%
Белки 0.26g 1.14g 2%
Железо 0.12mg 0.31mg 2%
Клетчатка 2.4g 3g 2%
Витамин B3 0.091mg 0.341mg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.183mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.063mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.287g 2%
Фруктоза 5.9g 4.35g 2%
Жиры 0.17g 0.52g 1%
Цинк 0.04mg 0.14mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.027mg 1%
Холин 3.4mg 7.8mg 1%
Калорийность 52kcal 61kcal 0%
Чистые углеводы 11.41g 11.66g N/A
Углеводы 13.81g 14.66g 0%
Сахар 10.39g 8.99g N/A
Крахмал 0.05g 0g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Селен 0µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.047g 0%
Триптофан 0.001mg 0.015mg 0%
Треонин 0.006mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.066mg 0%
Лизин 0.012mg 0.061mg 0%
Метионин 0.001mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.044mg 0%
Валин 0.012mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +338.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.9%
Содержит больше ДругоеДругое +205%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.66g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +571.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.029g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1280%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +69.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.