Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МедьМедь +322.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше СеленСелен +926.7%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КалийКалий +1142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1692.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 77% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5571.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1983%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 155kcal 213kcal Вяленые помидоры
Белки 12.58g 5.06g Яйцо
Жиры 10.61g 14.08g Вяленые помидоры
Витамин C 0mg 101.8mg Вяленые помидоры
1.12g 17.53g Вяленые помидоры
Углеводы 1.12g 23.33g Вяленые помидоры
Холестерин 373mg 0mg Вяленые помидоры
Витамин D 87IU 0IU Яйцо
Магний 10mg 81mg Вяленые помидоры
Кальций 50mg 47mg Яйцо
Калий 126mg 1565mg Вяленые помидоры
Железо 1.19mg 2.68mg Вяленые помидоры
Сахар 1.12g Вяленые помидоры
Клетчатка 0g 5.8g Вяленые помидоры
Медь 2mg 0.473mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.78mg Яйцо
Фосфор 172mg 139mg Яйцо
Натрий 124mg 266mg Яйцо
Витамин A 520IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин A 149µg 64µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 2.2µg 0µg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.466mg Вяленые помидоры
Селен 30.8µg 3µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.193mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.513mg 0.383mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 1.398mg 0.479mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.319mg Вяленые помидоры
Витамин B12 1.11µg 0µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Витамин B9 44µg 23µg Яйцо
Холин 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 1.893g Вяленые помидоры
Мононенасыщенные жиры 4.077g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 1.414g 2.06g Вяленые помидоры
Триптофан 0.153mg 0.037mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.128mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.121mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.185mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.186mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.044mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.131mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.13mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.077mg Яйцо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
57%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.374g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.