Абалон или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами абалон и морской огурец?
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем абалон. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как абалон содержит 189 калорий.
- Абалон богаче железом и витамином B1, но морской огурец богаче витамином B2, витамином B3 и витамином A.
- Морской огурец обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B2
- Абалон имеет в 6 раз больше железа, чем морской огурец. Абалон имеет 3.8 мг железа, в то время как морской огурец имеет 0.6 мг.
Мы использовали Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried и Sea cucumber, yane (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 51.8µg | 94% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.94mg | 62% |
| Витамин B5 | 2.87mg | 57% | |
| Железо | 3.8mg | 0.6mg | 40% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Фосфор | 217mg | 31% | |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Натрий | 591mg | 26% | |
| Медь | 0.228mg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.05mg | 14% |
| Магний | 56mg | 13% | |
| Белки | 19.63g | 13g | 13% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.676g | 11% | |
| Жиры | 6.78g | 0.4g | 10% |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Калий | 284mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.9mg | 3.2mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.741g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.646g | 7% | |
| Калорийность | 189kcal | 56kcal | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Углеводы | 11.05g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.07mg | 3% | |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.05g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.224mg | 0% | |
| Треонин | 0.838mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.854mg | 0% | |
| Лейцин | 1.386mg | 0% | |
| Лизин | 1.433mg | 0% | |
| Метионин | 0.441mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.715mg | 0% | |
| Валин | 0.86mg | 0% | |
| Гистидин | 0.378mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.054g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
6.78 г
Углеводы:
11.05 г
Вода:
60.1 г
Другое:
2.44 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.8% |
