Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше КальцийКальций +386.5%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.3%
Содержит больше МедьМедь +337.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит больше МарганецМарганец +198.6%
Содержит больше СеленСелен +73%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1194.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +682.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 5.4µg 196%
Витамин B2 0.13mg 1.729mg 123%
Железо 3.8mg 10.84mg 88%
Медь 0.228mg 0.998mg 86%
Селен 51.8µg 89.6µg 69%
Фосфор 217mg 580mg 52%
Холестерин 94mg 224mg 43%
Витамин B5 2.87mg 0.9mg 39%
Белки 19.63g 32.48g 26%
Цинк 0.95mg 3.46mg 23%
Витамин A 2µg 203µg 22%
Витамин B1 0.22mg 0.017mg 17%
Кальций 37mg 180mg 14%
Калий 284mg 637mg 10%
Витамин B6 0.15mg 0.27mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.268g 9%
Жиры 6.78g 1.4g 8%
Натрий 591mg 744mg 7%
Витамин C 1.8mg 8.5mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.162g 6%
Насыщенные жиры 1.646g 0.236g 6%
Марганец 0.07mg 0.209mg 6%
Витамин B9 14µg 24µg 3%
Углеводы 11.05g 1.64g 3%
Калорийность 189kcal 158kcal 2%
Витамин B3 1.9mg 2.189mg 2%
Магний 56mg 60mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 1.64g N/A
Триптофан 0.224mg 0.364mg 0%
Треонин 0.838mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.854mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.386mg 2.287mg 0%
Лизин 1.433mg 2.427mg 0%
Метионин 0.441mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 1.164mg 0%
Валин 0.86mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +384.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +573.8%
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1592%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.