Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1210.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше КальцийКальций +159.5%
Содержит больше МедьМедь +579.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.065mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +856.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.83mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +688.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%
Содержит больше ВодаВода +30%
Одинаковое количество вещества Белки ~19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +983.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Лобстер
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Лобстер DV% diff.
Медь 0.228mg 1.55mg 147%
Железо 3.8mg 0.29mg 44%
Селен 51.8µg 73.1µg 39%
Витамин B12 0.69µg 1.43µg 31%
Цинк 0.95mg 4.05mg 28%
Витамин B5 2.87mg 1.667mg 24%
Холестерин 94mg 146mg 17%
Витамин B1 0.22mg 0.023mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B2 0.13mg 0.017mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.34g 9%
Жиры 6.78g 0.86g 9%
Насыщенные жиры 1.646g 0.208g 7%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 37mg 96mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.253g 6%
Фосфор 217mg 185mg 5%
Натрий 591mg 486mg 5%
Калорийность 189kcal 89kcal 5%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Магний 56mg 43mg 3%
Витамин B6 0.15mg 0.119mg 2%
Калий 284mg 230mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Белки 19.63g 19g 1%
Витамин B9 14µg 11µg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Марганец 0.07mg 0.065mg 0%
Витамин B3 1.9mg 1.83mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.224mg 0.248mg 0%
Треонин 0.838mg 0.753mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.376mg 0%
Лизин 1.433mg 1.426mg 0%
Метионин 0.441mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.782mg 0%
Валин 0.86mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Abalone
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.438g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.