Мальпигия (ацерола) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мальпигия (ацерола) и зизифус настоящий?
- Мальпигия (ацерола) содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Мальпигия (ацерола) содержит больше витамина C и витамина A, но зизифус настоящий содержит больше витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 1787% лучше покрывает мальпигия (ацерола), чем зизифус настоящий
- Мальпигия (ацерола) имеет в 19 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. В то время как мальпигия (ацерола) имеет 767 IU витамина A, зизифус настоящий имеет только 40 IU.
Мы использовали Acerola, (west indian cherry), raw и Jujube, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2331.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1677.6mg | 69mg | 1787% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.081mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Углеводы | 7.69g | 20.23g | 4% |
| Железо | 0.2mg | 0.48mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Калий | 146mg | 250mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 79kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 11mg | 23mg | 2% |
| Белки | 0.4g | 1.2g | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Медь | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.59g | 20.23g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155% |
