Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мальпигия (ацерола) или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мальпигия (ацерола) и дуриан

  • Мальпигия (ацерола) содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
  • Мальпигия (ацерола) имеет больше витамина C и витамина A, в то время как дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6, меди, клетчатки, витамина B2, калия и витамина B9.
  • Мальпигия (ацерола) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 1842% больше, чем дуриан.
  • Мальпигия (ацерола) содержит в 17 раз больше витамина A, чем дуриан, В то время как мальпигия (ацерола) содержит 767 IU витамина A, дуриан содержит только 44 IU.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Acerola, (west indian cherry), raw и Durian, raw or frozen.

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115%
Содержит больше МедьМедь +140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8415.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3411.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Дуриан DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 19.7mg 1842%
Витамин B1 0.02mg 0.374mg 30%
Витамин B6 0.009mg 0.316mg 24%
Марганец 0.325mg 14%
Медь 0.086mg 0.207mg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.2mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.8g 11%
Калий 146mg 436mg 9%
Жиры 0.3g 5.33g 8%
Калорийность 32kcal 147kcal 6%
Витамин B9 14µg 36µg 6%
Углеводы 7.69g 27.09g 6%
Витамин A 38µg 2µg 4%
Витамин B3 0.4mg 1.074mg 4%
Фосфор 11mg 39mg 4%
Железо 0.2mg 0.43mg 3%
Магний 18mg 30mg 3%
Белки 0.4g 1.47g 2%
Цинк 0.1mg 0.28mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.23mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Чистые углеводы 6.59g 23.29g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +40.7%
Содержит больше БелкиБелки +267.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1676.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.3%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.