Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Beechnuts

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Beechnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +1187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше МедьМедь +326.8%
Содержит больше МарганецМарганец +613.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1911.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
6% 50% 34% 7% 4%
Белки: 6.2 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 6.6 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +1306.4%
Содержит больше БелкиБелки +55.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7146.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1495.2%
Содержит больше ДругоеДругое +825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
12% 46% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.719 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.892 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 20.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38992.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4811.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена люцерны Beechnuts
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Beechnuts Мнение
Калорийность 23kcal 576kcal Beechnuts
Белки 3.99g 6.2g Beechnuts
Жиры 0.69g 50g Beechnuts
Витамин C 8.2mg 15.5mg Beechnuts
0.2g 33.5g Beechnuts
Углеводы 2.1g 33.5g Beechnuts
Магний 27mg 0mg Семена люцерны
Кальций 32mg 1mg Семена люцерны
Калий 79mg 1017mg Beechnuts
Железо 0.96mg 2.46mg Beechnuts
Сахар 0.2g Beechnuts
Клетчатка 1.9g Семена люцерны
Медь 0.157mg 0.67mg Beechnuts
Цинк 0.92mg 0.36mg Семена люцерны
Фосфор 70mg 0mg Семена люцерны
Натрий 6mg 38mg Семена люцерны
Витамин A 155IU 0IU Семена люцерны
Витамин A, RAE 8µg 0µg Семена люцерны
Витамин E 0.02mg Семена люцерны
Марганец 0.188mg 1.341mg Beechnuts
Селен 0.6µg Семена люцерны
Витамин B1 0.076mg 0.304mg Beechnuts
Витамин B2 0.126mg 0.371mg Beechnuts
Витамин B3 0.481mg 0.877mg Beechnuts
Витамин B5 0.563mg 0.925mg Beechnuts
Витамин B6 0.034mg 0.684mg Beechnuts
Витамин K 30.5µg Семена люцерны
Витамин B9 36µg 113µg Beechnuts
Холин 14.4mg Семена люцерны
Насыщенные жиры 0.069g 5.719g Семена люцерны
Мононенасыщенные жиры 0.056g 21.892g Beechnuts
Полиненасыщенные жиры 0.409g 20.089g Beechnuts
Триптофан 0.069mg Beechnuts
Треонин 0.134mg 0.221mg Beechnuts
Изолейцин 0.143mg 0.245mg Beechnuts
Лейцин 0.267mg 0.367mg Beechnuts
Лизин 0.214mg 0.367mg Beechnuts
Метионин 0.146mg Beechnuts
Фенилаланин 0.262mg Beechnuts
Валин 0.145mg 0.346mg Beechnuts
Гистидин 0.172mg Beechnuts
Фруктоза 0.12g Семена люцерны

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена люцерны Beechnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Семена люцерны
41%
Beechnuts
Итоговая оценка минералов
21%
Семена люцерны
60%
Beechnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beechnuts
Beechnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.