Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Cashew butter

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Cashew butter infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +663%
Содержит больше КальцийКальций +90.6%
Содержит больше КалийКалий +465.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +1019.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +454.3%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.8%
Содержит больше ХолинХолин +235.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~30.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
12% 53% 30% 2% 2%
Белки: 12.12 г
Жиры: 53.03 г
Углеводы: 30.3 г
Вода: 2.34 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше ВодаВода +3866.7%
Содержит больше БелкиБелки +203.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7585.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1342.9%
Содержит больше ДругоеДругое +452.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.606 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 26.709 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.371 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47594.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3169.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена люцерны Cashew butter
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Cashew butter DV% diff.
Медь 0.157mg 1.758mg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 13.371g 86%
Жиры 0.69g 53.03g 81%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 26.709g 67%
Железо 0.96mg 4.91mg 49%
Насыщенные жиры 0.069g 10.606g 48%
Фосфор 70mg 388mg 45%
Магний 27mg 206mg 43%
Витамин E 0.02mg 5.08mg 34%
Цинк 0.92mg 4.43mg 32%
Калорийность 23kcal 609kcal 29%
Селен 0.6µg 9.3µg 16%
Белки 3.99g 12.12g 16%
Витамин B6 0.034mg 0.203mg 13%
Натрий 6mg 295mg 13%
Калий 79mg 447mg 11%
Витамин B5 0.563mg 11%
Углеводы 2.1g 30.3g 9%
Витамин C 8.2mg 0mg 9%
Марганец 0.188mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.158mg 7%
Холин 14.4mg 48.3mg 6%
Витамин B9 36µg 55µg 5%
Витамин B3 0.481mg 1.108mg 4%
Клетчатка 1.9g 3g 4%
Витамин B2 0.126mg 0.159mg 3%
Кальций 32mg 61mg 3%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.2g 27.3g N/A
Сахар 0.2g 9.09g N/A
Витамин K 30.5µg 30.3µg 0%
Триптофан 0.162mg 0%
Треонин 0.134mg 0.388mg 0%
Изолейцин 0.143mg 0.445mg 0%
Лейцин 0.267mg 0.831mg 0%
Лизин 0.214mg 0.523mg 0%
Метионин 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.537mg 0%
Валин 0.145mg 0.617mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена люцерны Cashew butter
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Семена люцерны
30%
Cashew butter
Итоговая оценка минералов
21%
Семена люцерны
135%
Cashew butter

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.537g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cashew butter
Продукт Cashew butter более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.