Масло кешью состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Масло кешью
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 609 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.8 (acidic) |
Медь ⓘHigher in Медь content than 98% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 98% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 97% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 97% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Масло кешью калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта масло кешью | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 609 | |
| 1 tbsp | 97 | 16 г |
| 1 oz | 173 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 502 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 16 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.8 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
15мг из 15мг
102%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.47мг из 1мг
40%
Витамин B2:
0.48мг из 1мг
37%
Витамин B3:
3.3мг из 16мг
21%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.61мг из 1мг
47%
Витамин B9:
165µg из 400µg
41%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
91µg из 120µg
76%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 82%
53 г of 65 г
53 г (82% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.3 г of 300 г
30.3 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.3 г of 2,000 г
2.3 г (0% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
486мг из 280мг
174%
Треонин:
1164мг из 1,050мг
111%
Изолейцин:
1335мг из 1,400мг
95%
Лейцин:
2493мг из 2,730мг
91%
Лизин:
1569мг из 2,100мг
75%
Метионин:
612мг из 1,050мг
58%
Фенилаланин:
1611мг из 1,750мг
92%
Валин:
1851мг из 1,820мг
102%
Гистидин:
771мг из 700мг
110%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
27 г
Полиненасыщенные жиры:
13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Масло кешью
Сахар:
9.1 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Масло кешью в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 609kcal | 30% | 3% |
В 13 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2g | N/A | 72% | |
| Калории на 10 г белка | 502kcal | N/A | 24% | |
| Вес 100 калорий | 16g | N/A | 98% | |
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 53g | 82% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.8 | N/A | 19% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 206mg | 49% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 61mg | 6% | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 447mg | 13% | 10% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.9mg | 61% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 9.1g | N/A | 21% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 20% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.8mg | 195% | 2% |
В 12.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.4mg | 40% | 14% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 388mg | 55% | 6% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 295mg | 13% | 34% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 5.1mg | 34% | 4% |
В 3.5 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 9.3µg | 17% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 61% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 30µg | 25% | 5% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 48mg | 9% | 21% | |
| Насыщенные жиры | 11g | 53% | 8% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 27g | N/A | 2% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 13g | N/A | 3% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.39mg | 0% | 34% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.45mg | 0% | 35% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.83mg | 0% | 35% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.52mg | 0% | 36% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.62mg | 0% | 33% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 35% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 609
% дневной дозы*
82%
Жиры
53г
48%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
13%
Соль 295мг
10%
Углеводы
30г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
61мг
6.1%
Железо
4.9мг
61%
Калий
447мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже