Семена люцерны или кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1049% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8412.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2578.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 30.5µg | 817µg | 655% |
| Витамин A | 8µg | 681µg | 75% |
| Витамин C | 8.2mg | 41mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.563mg | 0.049mg | 10% |
| Марганец | 0.188mg | 0.416mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.138mg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.85mg | 6% |
| Фосфор | 70mg | 28mg | 6% |
| Цинк | 0.92mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 13µg | 6% |
| Белки | 3.99g | 1.9g | 4% |
| Витамин B2 | 0.126mg | 0.07mg | 4% |
| Калий | 79mg | 228mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 72mg | 4% |
| Холин | 14.4mg | 0.4mg | 3% |
| Магний | 27mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.053mg | 2% |
| Железо | 0.96mg | 0.9mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 5.63g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.409g | 0.193g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 28kcal | 0% |
| Жиры | 0.69g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.25g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 2g | 0% |
| Медь | 0.157mg | 0.156mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.481mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.143mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.267mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.6% |
