Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Poi

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Poi

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Марганец +96.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Марганец +96.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +2950%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +2950%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +950%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Углеводы +1196.7%
Содержит больше Другое +52.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +950%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Углеводы +1196.7%
Содержит больше Другое +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Poi Мнение
0.2g 26.83g Poi
Белки 3.99g 0.38g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.14g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 27.23g Poi
Калорийность 23kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.39g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 0.4g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 16mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.88mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 24mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 39mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 183mg Poi
Натрий 6mg 12mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.22mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.166mg Poi
Марганец 0.188mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 155IU 66IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 3µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 2.3mg Poi
Витамин C 8.2mg 4mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.126mg 0.04mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.563mg 0.293mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 36µg 21µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 1µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.058g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.