Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Кукуруза сахарная

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Медь +220.4%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +175.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Медь +220.4%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +175.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +7525%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +308.8%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +7525%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +308.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Углеводы +899%
Содержит больше Другое +75%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Углеводы +899%
Содержит больше Другое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +567.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +567.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
5
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +950%
Содержит больше Фруктоза +558.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кукуруза сахарная
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +950%
Содержит больше Фруктоза +558.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Кукуруза сахарная Мнение
0.2g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 3.99g 3.41g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 2.1g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 23kcal 96kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.12g 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.2g 4.54g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 32mg 3mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.45mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 26mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 79mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 6mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.92mg 0.62mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.049mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.167mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 8µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.02mg 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 8.2mg 5.5mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.126mg 0.057mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.563mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.034mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 36µg 23µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.4µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.134mg 0.133mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.133mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.214mg 0.141mg Alfalfa seeds
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.145mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.069g 0.197g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.