Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Чайот съедобный

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин K +643.9%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 7.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин K +643.9%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 7.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Белки +386.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +114.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +386.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +114.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Чайот съедобный Мнение
0.2g 2.81g Чайот съедобный
Белки 3.99g 0.82g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.13g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.51g Чайот съедобный
Калорийность 23kcal 19kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.66g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.7g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 17mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.34mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 12mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 18mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 125mg Чайот съедобный
Натрий 6mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.92mg 0.74mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.123mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 8.2mg 7.7mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.025mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.029mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.47mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.249mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 36µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 30.5µg 4.1µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.134mg 0.04mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.044mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.077mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.039mg Alfalfa seeds
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.145mg 0.063mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.069g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.01g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.057g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.