Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.92
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 39% 21% 54% 2.6% 25% 54% 115% 4.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 36% 19% 30% 7% 0.78% 25% 52% 25% 3.3%
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.92
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 175% 0% 0% 144% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 64% 0% 0% 2850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9.3% 0.4% 0% 27% 19% 29% 9% 34% 7.8% 27% 0% 7.9% 76%
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья амаранта Семена люцерны
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Семена люцерны Мнение
4.02g 0.2g Листья амаранта
Белки 2.46g 3.99g Семена люцерны
Жиры 0.33g 0.69g Семена люцерны
Углеводы 4.02g 2.1g Листья амаранта
Калорийность 23kcal 23kcal
Фруктоза 0.12g Семена люцерны
Сахар 0.2g Листья амаранта
Клетчатка 1.9g Семена люцерны
Кальций 215mg 32mg Листья амаранта
Железо 2.32mg 0.96mg Листья амаранта
Магний 55mg 27mg Листья амаранта
Фосфор 50mg 70mg Семена люцерны
Калий 611mg 79mg Листья амаранта
Натрий 20mg 6mg Семена люцерны
Цинк 0.9mg 0.92mg Семена люцерны
Медь 0.162mg 0.157mg Листья амаранта
Марганец 0.885mg 0.188mg Листья амаранта
Селен 0.9µg 0.6µg Листья амаранта
Витамин A 2917IU 155IU Листья амаранта
Витамин A, RAE 146µg 8µg Листья амаранта
Витамин E 0.02mg Семена люцерны
Витамин C 43.3mg 8.2mg Листья амаранта
Витамин B1 0.027mg 0.076mg Семена люцерны
Витамин B2 0.158mg 0.126mg Листья амаранта
Витамин B3 0.658mg 0.481mg Листья амаранта
Витамин B5 0.064mg 0.563mg Семена люцерны
Витамин B6 0.192mg 0.034mg Листья амаранта
Витамин B9, общий 85µg 36µg Листья амаранта
Холин 14.4mg Семена люцерны
Витамин K 1140µg 30.5µg Листья амаранта
Триптофан 0.031mg Листья амаранта
Треонин 0.099mg 0.134mg Семена люцерны
Изолейцин 0.119mg 0.143mg Семена люцерны
Лейцин 0.195mg 0.267mg Семена люцерны
Лизин 0.127mg 0.214mg Семена люцерны
Метионин 0.036mg Листья амаранта
Фенилаланин 0.133mg Листья амаранта
Валин 0.137mg 0.145mg Семена люцерны
Гистидин 0.052mg Листья амаранта
Насыщенные жиры 0.091g 0.069g Семена люцерны
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.056g Листья амаранта
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.409g Семена люцерны

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья амаранта Семена люцерны
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
Листья амаранта
19%
Семена люцерны
Итоговая оценка минералов
47%
Листья амаранта
21%
Семена люцерны

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья амаранта
Продукт Листья амаранта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.