Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Amaranth leaves и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.92
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +571.9%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +103.7%
Содержит больше Калий +673.4%
Содержит больше Марганец +370.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -70%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.92
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +1781.9%
Содержит больше Витамин C +428%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +464.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +3637.7%
Содержит больше Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B5 +779.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +91.4%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Alfalfa seeds Мнение
4.02g 0.2g Amaranth leaves
Белки 2.46g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.33g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 4.02g 2.1g Amaranth leaves
Калорийность 23kcal 23kcal
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Amaranth leaves
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 215mg 32mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.96mg Amaranth leaves
Магний 55mg 27mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 611mg 79mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.9mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.162mg 0.157mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.188mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.6µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 155IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 8µg Amaranth leaves
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 43.3mg 8.2mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.158mg 0.126mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.481mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.192mg 0.034mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 36µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 30.5µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.119mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.195mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.127mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.056g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.