Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Булгур

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +71.9%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +798.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.7%
Содержит больше МедьМедь +116%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +45.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Булгур DV% diff.
Витамин K 1140µg 0.5µg 950%
Витамин C 43.3mg 0mg 48%
Кальций 215mg 10mg 21%
Клетчатка 4.5g 18%
Витамин B9 85µg 18µg 17%
Железо 2.32mg 0.96mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Калий 611mg 68mg 16%
Марганец 0.885mg 0.609mg 12%
Медь 0.162mg 0.075mg 10%
Витамин B2 0.158mg 0.028mg 10%
Витамин B6 0.192mg 0.083mg 8%
Витамин B5 0.064mg 0.344mg 6%
Углеводы 4.02g 18.58g 5%
Магний 55mg 32mg 5%
Калорийность 23kcal 83kcal 3%
Витамин B1 0.027mg 0.057mg 3%
Цинк 0.9mg 0.57mg 3%
Витамин B3 0.658mg 1mg 2%
Натрий 20mg 5mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Белки 2.46g 3.08g 1%
Фосфор 50mg 40mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Жиры 0.33g 0.24g 0%
Чистые углеводы 4.02g 14.08g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.098g 0%
Триптофан 0.031mg 0.048mg 0%
Треонин 0.099mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.208mg 0%
Лизин 0.127mg 0.085mg 0%
Метионин 0.036mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.145mg 0%
Валин 0.137mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +341.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.