Листья амаранта или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты листья амаранта и вяленые помидоры?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем листья амаранта. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, листья амаранта содержат только 23 калорий.
- Листья амаранта содержат больше витамина A, марганца, кальция и витамина B9, однако вяленые помидоры богаче витамином C, медью, калием, витамином B3, витамином B2 и витамином B1.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем листья амаранта.
- Листья амаранта содержат в 5 раз больше кальция, чем вяленые помидоры, В то время как листья амаранта содержат 215 мг кальция, вяленые помидоры содержит только 47 мг.
Amaranth leaves, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +357.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +192% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 950% | |
| Витамин C | 43.3mg | 101.8mg | 65% |
| Медь | 0.162mg | 0.473mg | 35% |
| Калий | 611mg | 1565mg | 28% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Жиры | 0.33g | 14.08g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 8.663g | 21% |
| Витамин B3 | 0.658mg | 3.63mg | 19% |
| Марганец | 0.885mg | 0.466mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.383mg | 17% |
| Кальций | 215mg | 47mg | 17% |
| Витамин B9 | 85µg | 23µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.193mg | 14% |
| Фосфор | 50mg | 139mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 2.06g | 13% |
| Натрий | 20mg | 266mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.319mg | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 213kcal | 10% |
| Витамин A | 146µg | 64µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.479mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 1.893g | 8% |
| Магний | 55mg | 81mg | 6% |
| Углеводы | 4.02g | 23.33g | 6% |
| Белки | 2.46g | 5.06g | 5% |
| Железо | 2.32mg | 2.68mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 0.9mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.02g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.099mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.119mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.127mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.052mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11298.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1301.4% |
