Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.9%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~48mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +267.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Кориандр DV% diff.
Витамин K 1140µg 310µg 692%
Витамин A 146µg 337µg 21%
Марганец 0.885mg 0.426mg 20%
Витамин C 43.3mg 27mg 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Кальций 215mg 67mg 15%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B5 0.064mg 0.57mg 10%
Магний 55mg 26mg 7%
Железо 2.32mg 1.77mg 7%
Медь 0.162mg 0.225mg 7%
Витамин B9 85µg 62µg 6%
Цинк 0.9mg 0.5mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.067mg 3%
Витамин B6 0.192mg 0.149mg 3%
Витамин B3 0.658mg 1.114mg 3%
Калий 611mg 521mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 20mg 46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.04g 1%
Белки 2.46g 2.13g 1%
Калорийность 23kcal 23kcal 0%
Жиры 0.33g 0.52g 0%
Углеводы 4.02g 3.67g 0%
Чистые углеводы 4.02g 0.87g N/A
Сахар 0.87g N/A
Фосфор 50mg 48mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B2 0.158mg 0.162mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.275g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.47г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.