Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.4%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1140.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Моринга масличная DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Витамин C 43.3mg 141mg 109%
Марганец 0.885mg 0.259mg 27%
Железо 2.32mg 0.36mg 25%
Кальций 215mg 30mg 19%
Витамин A 146µg 4µg 16%
Витамин B5 0.064mg 0.794mg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B9 85µg 44µg 10%
Медь 0.162mg 0.084mg 9%
Витамин B2 0.158mg 0.074mg 6%
Витамин B6 0.192mg 0.12mg 6%
Калий 611mg 461mg 4%
Цинк 0.9mg 0.45mg 4%
Магний 55mg 45mg 2%
Углеводы 4.02g 8.53g 2%
Витамин B1 0.027mg 0.053mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.003g 1%
Калорийность 23kcal 37kcal 1%
Белки 2.46g 2.1g 1%
Натрий 20mg 42mg 1%
Жиры 0.33g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.02g 5.33g N/A
Фосфор 50mg 50mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.658mg 0.62mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.102g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше ДругоеДругое +54.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.