Сравнить продукты Листья амаранта и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +949.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.58g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.086g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 25kcal |
|
| Белки | 2.46g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.66g |
|
| Витамин C | 43.3mg | 15mg |
|
| 4.02g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 4.02g | 3.65g |
|
| Магний | 55mg | 47mg |
|
| Кальций | 215mg | 160mg |
|
| Калий | 611mg | 369mg |
|
| Железо | 2.32mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g |
|
|
| Медь | 0.162mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.9mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 50mg | 52mg |
|
| Натрий | 20mg | 27mg |
|
| Витамин A | 2917IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 146µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Марганец | 0.885mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 1140µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 85µg | 97µg |
|
| Холин | 15.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.031mg |
|
|
| Треонин | 0.099mg |
|
|
| Изолейцин | 0.119mg |
|
|
| Лейцин | 0.195mg |
|
|
| Лизин | 0.127mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.133mg |
|
|
| Валин | 0.137mg |
|
|
| Гистидин | 0.052mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
49%
Итоговая оценка минералов
47%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья амаранта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья амаранта ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья амаранта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Листья амаранта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах