Сравнить продукты Листья амаранта и руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +17% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +949.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 108.6µg | 860% |
| Витамин C | 43.3mg | 15mg | 31% |
| Марганец | 0.885mg | 0.321mg | 25% |
| Железо | 2.32mg | 1.46mg | 11% |
| Медь | 0.162mg | 0.076mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.073mg | 9% |
| Калий | 611mg | 369mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.437mg | 7% |
| Кальций | 215mg | 160mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.086mg | 6% |
| Цинк | 0.9mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин A | 146µg | 119µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B9 | 85µg | 97µg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Магний | 55mg | 47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.305mg | 2% |
| Жиры | 0.33g | 0.66g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.044mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.319g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 25kcal | 0% |
| Белки | 2.46g | 2.58g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 93kcal | 97kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 400g | N/A |
| Чистые углеводы | 4.02g | 2.05g | N/A |
| Углеводы | 4.02g | 3.65g | 0% |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Фосфор | 50mg | 52mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.119mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.127mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.58g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.086g
