Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Укроп

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше МарганецМарганец +42.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~55mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~208mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +164.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Укроп DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Железо 2.32mg 6.59mg 53%
Витамин C 43.3mg 85mg 46%
Витамин A 146µg 386µg 27%
Марганец 0.885mg 1.264mg 16%
Витамин B9 85µg 150µg 16%
Витамин B2 0.158mg 0.296mg 11%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B5 0.064mg 0.397mg 7%
Витамин B3 0.658mg 1.57mg 6%
Калий 611mg 738mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.058mg 3%
Медь 0.162mg 0.146mg 2%
Фосфор 50mg 66mg 2%
Натрий 20mg 61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.802g 2%
Селен 0.9µg 2%
Белки 2.46g 3.46g 2%
Витамин B6 0.192mg 0.185mg 1%
Калорийность 23kcal 43kcal 1%
Кальций 215mg 208mg 1%
Углеводы 4.02g 7.02g 1%
Жиры 0.33g 1.12g 1%
Чистые углеводы 4.02g 4.92g N/A
Магний 55mg 55mg 0%
Цинк 0.9mg 0.91mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.095g 0%
Триптофан 0.031mg 0.014mg 0%
Треонин 0.099mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.159mg 0%
Лизин 0.127mg 0.246mg 0%
Метионин 0.036mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.065mg 0%
Валин 0.137mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +955.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.