Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +1854.5%
Содержит больше КалийКалий +557%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.4%
Содержит больше МедьМедь +54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +431.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Ячмень DV% diff.
Витамин K 1140µg 0.8µg 949%
Витамин C 43.3mg 0mg 48%
Марганец 0.885mg 0.259mg 27%
Кальций 215mg 11mg 20%
Витамин B9 85µg 16µg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Калий 611mg 93mg 15%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Железо 2.32mg 1.33mg 12%
Витамин B3 0.658mg 2.063mg 9%
Магний 55mg 22mg 8%
Углеводы 4.02g 28.22g 8%
Витамин B2 0.158mg 0.062mg 7%
Витамин B6 0.192mg 0.115mg 6%
Медь 0.162mg 0.105mg 6%
Калорийность 23kcal 123kcal 5%
Витамин B1 0.027mg 0.083mg 5%
Холин 13.4mg 2%
Натрий 20mg 3mg 1%
Фосфор 50mg 54mg 1%
Цинк 0.9mg 0.82mg 1%
Витамин B5 0.064mg 0.135mg 1%
Белки 2.46g 2.26g 0%
Жиры 0.33g 0.44g 0%
Чистые углеводы 4.02g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.057g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.214g 0%
Триптофан 0.031mg 0.038mg 0%
Треонин 0.099mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.154mg 0%
Лизин 0.127mg 0.084mg 0%
Метионин 0.036mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.127mg 0%
Валин 0.137mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +602%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.093g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.