Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Акула

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КальцийКальций +194%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.8%
Содержит больше МедьМедь +402.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Селен ~34µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Акула DV% diff.
Витамин B3 14.024mg 2.783mg 70%
Железо 3.25mg 1.11mg 27%
Витамин B12 0.62µg 1.21µg 25%
Медь 0.211mg 0.042mg 19%
Жиры 4.84g 13.82g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 3.701g 14%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 5.935g 12%
Витамин B6 0.143mg 0.3mg 12%
Витамин B2 0.256mg 0.097mg 12%
Цинк 1.72mg 0.48mg 11%
Кальций 147mg 50mg 10%
Насыщенные жиры 1.282g 3.205g 9%
Калий 383mg 155mg 7%
Селен 36.5µg 34µg 5%
Калорийность 131kcal 228kcal 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин A 15µg 54µg 4%
Белки 20.35g 18.62g 3%
Фосфор 174mg 194mg 3%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.072mg 1%
Натрий 104mg 122mg 1%
Витамин B5 0.645mg 0.62mg 1%
Марганец 0.07mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Холестерин 60mg 59mg 0%
Магний 41mg 43mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.212mg 0%
Треонин 0.892mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.515mg 0%
Лизин 1.869mg 1.634mg 0%
Метионин 0.602mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.75mg 0%
Валин 1.048mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
29%
Акула
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.923g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.