Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Пикша

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1447.6%
Содержит больше МедьМедь +711.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.2%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +243.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +780%
Содержит больше ДругоеДругое +-857.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1497.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +702.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Пикша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Пикша Мнение
Калорийность 131kcal 90kcal Anchovy
Белки 20.35g 19.99g Anchovy
Жиры 4.84g 0.55g Anchovy
Холестерин 60mg 66mg Anchovy
Витамин D 23IU Пикша
Магний 41mg 26mg Anchovy
Кальций 147mg 14mg Anchovy
Калий 383mg 351mg Anchovy
Железо 3.25mg 0.21mg Anchovy
Медь 0.211mg 0.026mg Anchovy
Цинк 1.72mg 0.4mg Anchovy
Фосфор 174mg 278mg Пикша
Натрий 104mg 261mg Anchovy
Витамин A 50IU 62IU Пикша
Витамин A 15µg 21µg Пикша
Витамин E 0.57mg 0.55mg Anchovy
Витамин D 0.6µg Пикша
Марганец 0.07mg 0.013mg Anchovy
Селен 36.5µg 31.7µg Anchovy
Витамин B1 0.055mg 0.023mg Anchovy
Витамин B2 0.256mg 0.069mg Anchovy
Витамин B3 14.024mg 4.119mg Anchovy
Витамин B5 0.645mg 0.494mg Anchovy
Витамин B6 0.143mg 0.327mg Пикша
Витамин B12 0.62µg 2.13µg Пикша
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 9µg 13µg Пикша
Транс-жиры 0.005g Anchovy
Холин 79.6mg Пикша
Насыщенные жиры 1.282g 0.111g Пикша
Мононенасыщенные жиры 1.182g 0.074g Anchovy
Полиненасыщенные жиры 1.637g 0.204g Anchovy
Триптофан 0.228mg 0.26mg Пикша
Треонин 0.892mg 1.015mg Пикша
Изолейцин 0.938mg 1.067mg Пикша
Лейцин 1.654mg 1.882mg Пикша
Лизин 1.869mg 2.126mg Пикша
Метионин 0.602mg 0.686mg Пикша
Фенилаланин 0.794mg 0.904mg Пикша
Валин 1.048mg 1.193mg Пикша
Гистидин 0.599mg 0.682mg Пикша
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.051g Anchovy
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.109g Anchovy
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.006g Anchovy
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
43%
Пикша
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.171g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy
Anchovy дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.