Яблочный сок или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный сок и рамбутан?
- Яблочный сок содержит меньше калорий, чем рамбутан. В то время как яблочный сок содержит 46 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Рамбутан богаче чем яблочный сок в марганце, витамине B3 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает рамбутан, чем яблочный сок
- Яблочный сок имеет в 2 раз больше калия, чем рамбутан. В то время как яблочный сок имеет 101 мг калия, рамбутан имеет только 42 мг.
- Яблочный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid и Rambutan, canned, syrup pack в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1752.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.074mg | 0.343mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.073mg | 1.352mg | 8% |
| Фруктоза | 5.73g | 7% | |
| Медь | 0.012mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин C | 0.9mg | 4.9mg | 4% |
| Железо | 0.12mg | 0.35mg | 3% |
| Углеводы | 11.3g | 20.87g | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.9g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 46kcal | 82kcal | 2% |
| Калий | 101mg | 42mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 22mg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.08mg | 1% |
| Белки | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.013mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.1g | 19.97g | N/A |
| Магний | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 9.62g | N/A | |
| Фосфор | 7mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 1.8mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.23г
