Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Сравнить
  6. Barley flour vs. Дикий рис

Сравнить продукты Barley flour и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.7%
Содержит больше МедьМедь +183.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +4612.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +611.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Содержит больше ХолинХолин +270.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +163.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.2%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%
Содержит больше ВодаВода +510.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Дикий рис Мнение
Калорийность 345kcal 101kcal Barley flour
Белки 10.5g 3.99g Barley flour
Жиры 1.6g 0.34g Barley flour
64.42g 19.54g Barley flour
Углеводы 74.52g 21.34g Barley flour
Магний 96mg 32mg Barley flour
Кальций 32mg 3mg Barley flour
Калий 309mg 101mg Barley flour
Железо 2.68mg 0.6mg Barley flour
Сахар 0.8g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 10.1g 1.8g Barley flour
Медь 0.343mg 0.121mg Barley flour
Цинк 2mg 1.34mg Barley flour
Фосфор 296mg 82mg Barley flour
Натрий 4mg 3mg Дикий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.57mg 0.24mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.282mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.8µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.052mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.087mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 1.287mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.396mg 0.135mg Barley flour
Витамин K 2.2µg 0.5µg Barley flour
Витамин B9 8µg 26µg Дикий рис
Холин 37.8mg 10.2mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.05g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.213g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.049mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.127mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.167mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.276mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.17mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.119mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.195mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.232mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.104mg Barley flour
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Картофельная мука
Картофельная мука
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.